Moje sprawdzone ćwiczenia na bolące rano plecy i ramiona

Z pewnością nie raz obudziłeś się z bólem pleców i ramion. Powodować to może niewygodny materac, zła pozycja snu lub schorzenia. Na szczęście możesz rozwiązać ten problem już w pierwszych minutach po przebudzeniu!

Przygotowałam zestaw ćwiczeń rozciągających, które wykonasz nie wychodząc z lóżka:

6 prostych ćwiczeń na rwę kulszową. Wykonasz je sam w domu!

Rwa kulszowa niesie za sobą bolesne doświadczenia. Wideo z ćwiczeniami, które przygotowałam to prosty zestaw, który wykonasz w domu. Żaden lek przeciwbólowy nie jest tak skuteczny jak rehabilitacja!

Pamiętaj! Nie ćwicz, gdy masz bolesny atak. Rehabilitacja powinna odbywać się pomiędzy atakami (czyli w czasie, gdy nie boli).