×

Nawigacja

Basia

Skoro tutaj trafiłeś/aś to znaczy, że choć raz mocno bolały Cię plecy.

Znam to uczucie, dlatego chcę dzielić się z Tobą poradami i ćwiczeniami. Razem pokonamy ból!

6 prostych ćwiczeń na rwę kulszową. Wykonasz je sam w domu!

6 prostych ćwiczeń na rwę kulszową. Wykonasz je sam w domu!

03.12.2021 08:46

ćwiczenia z taśmą nerw kuszlowy rwa kulszowa

7 skutecznych sposobów na ból karku. Natychmiast poczujesz ulgę!

7 skutecznych sposobów na ból karku. Natychmiast poczujesz ulgę!

03.12.2021 08:25

ból karku bolący kark spięty kark sposoby na ból karku sposoby na ból szyi

6 prostych i skutecznych pozycji jogi. Rozluźniają mięśnie jak masaż!

6 prostych i skutecznych pozycji jogi. Rozluźniają mięśnie jak masaż!

03.12.2021 07:39

ból pleców joga Kapotasana kobra wojownik

7 czynności, które niszczą kręgosłup. Skutki odczujemy dopiero na starość!

7 czynności, które niszczą kręgosłup. Skutki odczujemy dopiero na starość!

02.12.2021 08:31

codzienne nawyki zdrowy kręgosłup

Chrupanie w karku – co oznacza i jakie są możliwe przyczyny?

Chrupanie w karku – co oznacza i jakie są możliwe przyczyny?

30.11.2021 08:37

ból chrupanie w karku chrząstka stawowa odcinek szyjny kręgosłupa strzelanie w karku strzykanie w szyi szyja

Joga, rwa kulszowa

5 mało znanych pozycji jogi zapobiegających atakom rwy kulszowej. Poczujesz natychmiastową ulgę

29.11.2021 08:50

joga rwa kulszowa rwa kulszowa a joga

Terapia ciepłem i zimnem. Jaki okład wybrać, by uciążliwy ból zniknął?

Terapia ciepłem i zimnem. Jaki okład wybrać, by uciążliwy ból zniknął?

25.11.2021 11:32

ciepłe okłady ciepły okład kompresy kontuzja zimne okłady

1-minutowe ćwiczenia rozciągające. Zwalczysz nimi aż trzy rodzaje bólu pleców!

1-minutowe ćwiczenia rozciągające. Zwalczysz nimi aż trzy rodzaje bólu pleców!

25.11.2021 09:58

ćwiczenia odcinek-ledzwiowy

zwyrodnienie kręgosłupa objawy

6 typowych objawów zwężenia kręgosłupa, które rozpoznasz bez problemu. Nie ignoruj tego

25.11.2021 09:04

Zwężenie kręgosłupa zwężenie kręgosłupa objawy

Jak spać, aby się wyspać? Oto najlepszy i najgorszy sposób ułożenia ciała w trakcie snu

Jak spać, aby się wyspać? Oto najlepszy i najgorszy sposób ułożenia ciała w trakcie snu

25.11.2021 08:48

pozycja do spania sen zdrowy sen

Metoda McKenziego na problemy z szyją i plecami. Sam nauczysz się skutecznie zwalczać ból

Metoda McKenziego na problemy z szyją i plecami. Sam nauczysz się skutecznie zwalczać ból

25.11.2021 08:11

metoda McKenziego

Piłeczka tenisowa jest jednym ze sposobów na chrapanie. Poznaj też inne metody

Piłeczka tenisowa jest jednym ze sposobów na chrapanie. Poznaj też inne metody

24.11.2021 08:42

chrapanie do spania olejki eteryczne

5 najczęściej powtarzanych mitów o bólu pleców. Mit: kręgosłup jest delikatny

5 najczęściej powtarzanych mitów o bólu pleców. Mit: kręgosłup jest delikatny

24.11.2021 08:26

ból pleców kręgosłup mity

Dłonie kobiety

Reumatoidalne Zapalenie Stawów – objawy, przyczyny oraz naturalne sposoby leczenia

23.11.2021 09:11

ból stawów reumatoidalne zapalenie stawów RZS RZS leczenie zapalenie stawów

Poprzednia strona Następna strona