Kategorie PoradySchorzenia

Bolą Cie stawy? Oto 5 istotnych wskazówek, które mogą pomóc Ci w walce z dolegliwością

Ból stawów to dolegliwość, z którą zmaga bądź też zmagało się miliony Polaków. Podczas gdy w niektórych przypadkach ból przechodzi samoistnie, u innych osób jest przewlekły i do tego stopnia intensywny, że nie pozwala na normalne funkcjonowanie. Czy możemy sobie jakoś w tym przypadku pomóc? Na szczęście tak…

Oto 5 porad, o których warto pamiętać w przypadku bólu stawów

1. Wapń i witamina D mogą złagodzić ból

Przeprowadzone badania, które dowodzą, że witamina D jest w stanie złagodzić bóle stawów. Zauważono również, że ból stawów nasila się, gdy niedobór witaminy nie jest uzupełniany. Co więcej, warto przyjmować witaminę D z wapniem. Co prawda takie połączenie nie wyleczy problemu u jego źródła, ale zmniejszy stan zapalny i złagodzi ból.

Bóle stawów
Pixabay

2. Dieta z przeciwutleniaczami może zmniejszyć stan zapalny

Spore znaczenie w przypadku bólu stawów ma dieta. Dieta, która będzie bogata w przeciwutleniacze wydaje się być tutaj właściwym rozwiązaniem. Zadbaj więc o to, aby w Twoich posiłkach było dużo ryb, oliwa z oliwek, owoce i warzywa. Jako napój świetnie sprawdzi się tutaj herbata z dzikiej róży.

3. Aktywność fizyczna

Oczywiście kiedy bolą Cie kolana nie będziesz biegać i skakać. Nie mniej jednak wcale nie oznacza to, że powinniśmy unikać wszelkiej aktywności fizycznej – długie spacery sprawdzą się tutaj idealnie. Skonsultuj się ze specjalistą, który doradzi Ci, jaki rodzaj ćwiczeń będzie dla Ciebie odpowiedni.

Bóle stawów
Pixinio

4. Stosowania zimnych i gorących okładów

W tym przypadku należy zachować szczególną ostrożność. Istnieją bowiem pewne przypadki, w których lepiej nie działać ciepłem/gorącem na bolące stawy. To samo tyczy się zimnych/lodowatych okładów. Warto przedyskutować to ze specjalistą, zanim zdecydujemy się na tego typu rozwiązanie.

5. Nie wszystkie bóle stawów są zapaleniem stawów

Czasami ciężko jest zdiagnozować osobę z bólem stawu, bowiem równie dobrze może to być objaw innej choroby. Warto w tym przypadku udać się do reumatologa, który postawi prawidłową diagnozę.

Bóle stawów
Flickr

Najczęstsze przyczyny bólu stawów

  • reumatoidalne zapalenie stawów – reumatoidalne zapalenie stawów jest niebezpiecznym zaburzeniem autoimmunologicznym, które dotyka przede wszystkim stawów. Nie mniej jednak może także obejmować zapalenie w okolicach płuc, powodować problemy z sercem czy rzutować na liczbę krwinek czerwonych w organizmie. Do typowych objawów zaliczamy: obrzęk stawów, gorączka, deformacja palców
  • zapalenie kaletki – kaletka to wypełniona to wytwór błony maziowej uzupełniający torebkę stawową. Zmniejsza tarcie pomiędzy mięśniem, a podłożem ułatwiając „ślizganie się” narządów względem siebie
  • urazy – bóle stawów nie bez powodu towarzyszą nam w kolanach, nadgarstkach czy łokciach. Jeśli masz stan zapalny i ból tylko w jednym stawie, może to oznaczać, że naruszyłeś jego strukturę podczas skoku lub wykonywania innej aktywności fizycznej. Typowe dla tego objawy to ból, widoczne zaczerwienienie, obrzęk czy zmniejszony zakres ruchu
  • osteoporoza – osoby, które chorują na osteoporozę, są szczególnie narażone na bóle stawów kolanowych
  • infekcje – za infekcje odpowiedzialne są bakterie, które przedostają się do organizmu – najczęściej dochodzi do nich po poważniejszych urazach lub zabiegach chirurgicznych. Następnie rozprzestrzeniane są na kości i stawy przez krążenie
Źródła: brightside.me
Fotografie: www.flickr.com