5 przerażających zmian, które zachodzą w ciele, gdy siedzisz przez 8h dziennie. Okropne! 17.01.2022 13:47
Rozciąganie kanapowe bronią na siedzący tryb życia. Jak je wykonać? 23.12.2021 14:11 mięsień biodrowo-lędźwiowy rozciąganie siedzący tryb życia stretching
Nosisz torebkę? Dowiedz się, co warto wiedzieć, aby nie zaszkodzić swoim plecom 23.12.2021 08:26 krzywy kręgosłup skolioza torebka wady postawy
Praca zdalna z domu. Jak sobie z nią radzić dbając jednocześnie o plecy? 22.12.2021 08:36 praca z domu praca zdalna zdrowe plecy
Rozładuj napięcie w klatce piersiowej, plecach i ramionach. Pozycja dziecka Ci w tym pomoże 15.12.2021 08:23 bark plecy pozycja dziecka stretching
Deska nie dla wszystkich. Kto nie powinien jej wykonywać? 10.12.2021 08:52 bóle pleców ćwiczenie stabilizujące deska plank
Kifoza patologiczna – co to takiego? Przyczyny, objawy, leczenie 10.12.2021 08:05 kifoza leczenie kifozy objawy kifozy skrzywienie kręgosłupa
Wykonaj prosty test, dzięki któremu sprawdzisz mobilność swojej obręczy barkowej 29.11.2021 08:17 mobilizacja mobilność obręcz barkowa ruchomość tesc zakres ruchu
Sekwencja napinania, czyli jak przyjąć poprawną pozycję kręgosłupa 25.11.2021 11:16 napinanie poprawna postawa ustawienie kręgosłupa
Mobilizacja rotatorów barku lekarstwem na bóle barków. Pomóż sobie zanim objawy się nasilą 25.11.2021 08:20 mobilizacja rotatory barków zdrowe barki
Obalamy mity dotyczące ćwiczeń na mięśnie brzucha. Czy codzienne brzuszki mają sens? 25.11.2021 08:05 brzuszki ćwiczenie brzucha mięśnie brzucha trening brzucha
3 min ćwiczenie, które każdy potrafi zrobić. Ból w dolnej części pleców zniknie! 17.11.2021 08:46 ćwiczenia ćwiczenia na ból deska zdroweplecy
7 ćwiczeń, które podniosą sklepienie stopy i zwalczą ból. Zalecają je ortopedzi 16.11.2021 08:12 ćwiczenia na stopy płaskostopie sklepienie stopy zdrowe stopy
Test mobilności kręgosłupa. Czy masz nad nim pełną kontrolę? 16.11.2021 06:12 kręgosłup mobilność kręgosłupa ruchomość kręgosłupa zdrowy kręgosłup