Kategorie Masaż

Codzienny masaż stóp według hinduskiej ajurwedy. Możesz wykonać go sam!

Szczotkowanie zębów, kąpiel, ćwiczenia, jedzenie…wszystko to jest naszą codzienną rutyną. Jest kilka takich czynności, które po prostu weszły nam w nawyk, jak opisano w ajurwedzie, a masaż stóp powinien się znajdować pod parasolem „Din Charya”, czyli codziennej rutyny.

Codzienny masaż stóp według hinduskiej ajurwedy. Możesz wykonać go sam!

Masaż stóp

Istnieje wiele technik w masażu stóp, ale skupimy się na tych prostych, które mogą być zaszczepione w naszych codziennych rytuałach. Olej sezamowy, olej gorczycowy, oliwa z oliwek, olej kokosowy lub inny olej relaksacyjny mogą być używane do masażu stóp.

Instrukcje

Codzienny masaż stóp według hinduskiej ajurwedy. Możesz wykonać go sam!
  1. Wystarczy użyć kilku kropli wybranego oleju i posmarować nim stopy.
  2. Użyj wypukłej powierzchni małej metalowej miseczki, aby delikatnie masować nią nawilżoną wcześniej stopę. Ajurweda mówi o tym, że metalowy przedmiot jest najlepszy do tego celu.
  3. Masaż wykonuj przez 2-10 minut na obu stopach. Po tej relaksującej czynności po prostu umyj nogi ciepłą wodą.
  4. Można to zrobić w każdej chwili dnia, ale ziała najlepiej tuż przed spaniem.

Korzyści z masażu stóp

  • Łagodzi niepokój
  • Wywołuje stan relaksu
  • Przynosi spokojny sen
  • Uwalnia stres i napięcie
  • Poprawia krążenie krwi
  • Odświeża całe ciało
  • Poprawia trawienie
  • Eliminuje ból
  • Poprawia wzrok
  • Przywraca młodość i witalność
  • Rozwija wigor
  • Odżywia mieszki włosowe

Powyżej wymieniono tylko kilka korzyści płynących z masażu stóp. Jest on również pomocny w leczeniu wielu schorzeń. Do masażu stóp stosuje się różne oleje terapeutyczne i techniki, w zależności od dolegliwości. Skonsultuj się ze swoim lekarzem lub skorzystaj z powyższych rad i trzymaj się z dala od wszelkich chorób.

Źródło: curejoy.com | Fotografie: curejoy.com