Kategorie Ból krzyżaĆwiczeniaPoradyZwyrodnienie kręgosłupa

Sposób na bezsenność. 5 prostych ćwiczeń, które ułatwią Ci zasypianie

Gdy pracowałam 8 godzin dziennie przy biurku, ból pleców potrafił być nie do zniesienia. Najgorsze były wieczory, ponieważ wtedy dolegliwości nasilały się i nie mogłam spać. Do problemów z kręgosłupem dołączyła więc bezsenność. Nie dość, że ból nie pozwalał mi usnąć, to jeszcze budziłam się kilka razy w nocy.

Bezsenność
Zdroweplecy.net

Sposób na bezsenność

Postanowiłam coś z tym zrobić, bo ból kręgosłupa i brak snu bardzo pogorszyły moje samopoczucie. Byłam nie tylko obolała, ale i zmęczona. W poszukiwaniu skutecznego sposobu na pozbycie się tych dolegliwości, trafiłam na ćwiczenia rozluźniające.

Te ćwiczenia znacznie poprawiły komfort mojego życia. Teraz polecam je osobom, które zmagają się z podobnym problemem

Ćwiczenia na bezsenność
Zdroweplecy.net

Jak szybko zasnąć, gdy bolą plecy?

Pomocna okazuje się być gimnastyka, którą możesz wykonywać na łóżku. Zestaw ćwiczeń, który prezentuje poniżej, rozluźni Twoje mięśnie i pozwoli Ci wyciszyć się po ciężkim dniu. Zaśniesz w ciągu kilku minut!

Nie bagatelizuj bólu pleców i bezsenności

Jeśli zmieniłeś tryb życia i zacząłeś regularnie ćwiczyć, ale nadal masz uciążliwe dolegliwości bólowe, koniecznie udaj się do lekarza lub fizjoterapeuty!

Sposoby na bezsenność
Zdroweplecy.net
Źródło i fotografie: brightside.me