Kategorie Ból kręgosłupa piersiowegoBól kręgosłupa szyjnegoBól krzyżaĆwiczenia

Ćwiczenia na łóżku. Gimnastyka, która pomoże Ci w walce z bólem pleców

Sama cierpiałam na dokuczliwy ból pleców. W dodatku dolegliwości pojawiały się tuż po przebudzeniu. Siedzący tryb pracy i długie podróże samochodem tylko pogarszały sytuację. Twierdziłam, że nie mam czasu na ćwiczenia. Gdy nagle mnie olśniło…

Skręty tułowia - Basi ćwiczenia na łóżku
Zdroweplecy.net

Mogę wykonywać ćwiczenia na łóżku!

Ból pleców można likwidować dzięki odpowiednim ćwiczeniom. Niestety nawet, gdy dolegliwości są uciążliwe, to brak nam motywacji do gimnastyki. Najczęstszą wymówką jest również brak czasu.

Sama miałabym spory problem, by codziennie rano znaleźć czas na przebieranie się w sportowe ubrania i rozciąganie pleców. Dlatego stworzyłam zestaw ćwiczeń, które można wykonać w łóżku, zaraz po przebudzeniu!

Skłony - Basi ćwiczenia na łóżku
Zdroweplecy.net

Teraz o plecy mogę dbać w przyjemny i prosty sposób! Bez specjalnych przygotowań.

Oto film z pełną wersją ćwiczeń na łóżku. Wykonanie ich zajmie Ci zaledwie 15 min!

Razem pokonamy ból pleców

Warto zmienić styl życia, albo przynajmniej wolny czas spędzać aktywnie. Regularna gimnastyka nie tylko łagodzi dolegliwości bólowe, ale również zapobiega nawrotom bólu kręgosłupa. Dlatego wykonuj powyższe ćwiczenia na łóżku… codziennie. Szybko zauważysz różnicę i poczujesz ulgę.

Uśmiechnięta Basia na łóżku
Zdroweplecy.net

Możesz oczywiście wykonywać także inne ćwiczenia, które złagodzą ból pleców.

Subskrybuj mój kanał na YouTube i bądź na bieżąco z nowymi ćwiczeniami!

Ćwiczenia na łóżku. Gimnastyka, która pomoże Ci w walce z bólem pleców