Pozycja lotosu, czyli najlepsza pozycja do siedzenia na podłodze. Czy dla każdego? 20 kwietnia 202120 kwietnia 2021 bogdan
Rozbij dolny odcinek pleców. Poznaj ćwiczenie mobilizacyjne, które przyniesie Ci ulgę 19 kwietnia 202119 kwietnia 2021 bogdan
Test: wstawanie z pozycji siadu skrzyżnego. Co daje to ćwiczenie? 16 kwietnia 202116 kwietnia 2021 bogdan
5-minutowa mobilizacja całego ciała. To absolutne minimum dla Twojego dobra 15 kwietnia 202115 kwietnia 2021 bogdan
Postępowanie w przypadku bólów mięśniowo-szkieletowych. Oto podstawowe wskazówki 18 czerwca 2020 bogdan
Krótki, ale skuteczny zestaw ćwiczeń na sztywność bioder i kręgosłupa. Zrobisz go w domu 17 czerwca 2020 bogdan
Dzięki tym ćwiczeniom utrzymasz naturalną krzywiznę kręgosłupa podczas ruchów nad głowę 15 czerwca 2020 bogdan
10 odmian planków, które zaangażują całe Twoje ciało. Wszystkie zrobisz w domu 12 czerwca 202011 czerwca 2020 bogdan
