3 ćwiczenia dla osób, które odczuwają ból lub dyskomfort i sztywonść w stawie kolanowym 17 stycznia 202217 stycznia 2022 bogdan
5 przerażających zmian, które zachodzą w ciele, gdy siedzisz przez 8h dziennie. Okropne! 17 stycznia 202217 stycznia 2022 Basia
Rozciąganie kanapowe bronią na siedzący tryb życia. Jak je wykonać? 23 grudnia 202123 grudnia 2021 bogdan
Rozbij dolny odcinek pleców. Poznaj ćwiczenie mobilizacyjne, które przyniesie Ci ulgę 23 grudnia 202123 grudnia 2021 bogdan
Hip Hinge – ruch, który każdy w trosce o plecy powinien opanować do perfekcji 22 grudnia 202122 grudnia 2021 bogdan
Pozycja „szczęśliwego dziecka” zwalcza ból pleców. Jest idealna dla tych, co nie lubią ćwiczyć 21 grudnia 202121 grudnia 2021 Basia
Dzięki tym ćwiczeniom utrzymasz naturalną krzywiznę kręgosłupa podczas ruchów nad głowę 20 grudnia 202120 grudnia 2021 bogdan
Test: wstawanie z pozycji siadu skrzyżnego. Co daje to ćwiczenie? 16 grudnia 202116 grudnia 2021 bogdan
4 pozycje, które pomogą Ci odprężyć zmęczony kręgosłup. Dzięki nim będziesz spać jak dziecko 16 grudnia 202116 grudnia 2021 Basia
