3 ćwiczenia dla osób, które odczuwają ból lub dyskomfort i sztywonść w stawie kolanowym 17.01.2022 15:06
5 przerażających zmian, które zachodzą w ciele, gdy siedzisz przez 8h dziennie. Okropne! 17.01.2022 13:47 praca przy biurku praca siedząca
Rozciąganie kanapowe bronią na siedzący tryb życia. Jak je wykonać? 23.12.2021 14:11 mięsień biodrowo-lędźwiowy rozciąganie siedzący tryb życia stretching
Rozbij dolny odcinek pleców. Poznaj ćwiczenie mobilizacyjne, które przyniesie Ci ulgę 23.12.2021 08:11 bóle pleców kondycja pleców odcinek-ledzwiowy piłeczka lacrosse
Hip Hinge – ruch, który każdy w trosce o plecy powinien opanować do perfekcji 22.12.2021 07:20 hip hinge podnoszenie przysiad
Pozycja „szczęśliwego dziecka” zwalcza ból pleców. Jest idealna dla tych, co nie lubią ćwiczyć 21.12.2021 10:21 Ananda Balasana ból pleców bóle kręgosłupa ćwiczenia ćwiczenia rozluźniające odcinek lędźwiowy kręgosłupa pozycja szczęśliwego dziecka problemy ze snem siedzący tryb życia stres
Dzięki tym ćwiczeniom utrzymasz naturalną krzywiznę kręgosłupa podczas ruchów nad głowę 20.12.2021 09:09 hiperlordoza miednica odcinke lędźwiowy przodopochylenie przodopochylenie miednicy
Test: wstawanie z pozycji siadu skrzyżnego. Co daje to ćwiczenie? 16.12.2021 08:14 ćwiczenie kolana koślawe siad skrzyżny test
4 pozycje, które pomogą Ci odprężyć zmęczony kręgosłup. Dzięki nim będziesz spać jak dziecko 16.12.2021 08:05 ból kręgosłupa kręgosłup wygodne pozycje
Rozładuj napięcie w klatce piersiowej, plecach i ramionach. Pozycja dziecka Ci w tym pomoże 15.12.2021 08:23 bark plecy pozycja dziecka stretching
Jeśli potrafisz wykonać te 5 ćwiczeń, prawdopodobnie masz hipermobilność stawów 14.12.2021 08:20 elastycznośc mobilność zakres ruchu
„Pozycja gołębia” – zbawienne ćwiczenie dla tych, którzy przez cały dzień stoją lub siedzą 12.12.2021 22:45 pozycja gołębia rozciąganie stretching
Odczuwasz ból dolnej części pleców? Spróbuj tych trzech krótkich i prostych ćwiczeń 12.12.2021 22:32 bóle pleców dolna część pleców odcinek lędźwiowo-krzyżowy
8 ćwiczeń, które uśmierzą ból w dolnej części kręgosłupa. Wystarczy 15 min! 10.12.2021 08:52 ból kręgosłupa ćwiczenia na ból kręgosłupa