15 rzeczy, o których nikt mi nie powiedział zanim zaczęłam ćwiczyć jogę

Z roku na rok joga staje się coraz popularniejsza w Polsce. Wzmacnia ciało, odpręża i relaksuje. Mogą ją uprawiać kobiety i mężczyźni, w różnym wieku i bez względu na swoje sportowe doświadczenia. Uprawianie tego rodzaju gimnastyki niesie jednak ze sobą pewne skutki uboczne. Czy wiesz, jak zmieni się Twoje ciało i życie, jeśli będziesz regularnie ćwiczyć jogę?

Jak ćwiczyć jogę
Udostępnij Zdroweplecy.net

15 rzeczy, których nikt mi nie powiedział zanim zaczęłam ćwiczyć jogę

Skutki uboczne, jakie zauważyłam, gdy zaczęłam ćwiczyć jogę regularnie, bardzo mnie zaskoczyły. Jeśli chcesz być bardziej przygotowany na to, co stanie się z Twoim ciałem po rozpoczęciu takiego treningu, zapoznaj się z poniższą listą.

#1 Zacznę wstawać o świcie

Po pewnym czasie regularnej gimnastyki przestawi mi się zegar biologiczny. Okaże się, że idealną porą na pobudkę i to bez budzika, będzie godz. 5:30. W dodatku, 6 godzin snu na dobę będzie wystarczające na regenerację.

Więcej energii dzięki jodze
Udostępnij Zdroweplecy.net

#2 Będę miała więcej energii

Chociaż joga potrafi być wyczerpująca (zwłaszcza jeśli wykonuje się coraz trudniejsze asany), energii będzie mi przybywać. Będę mieć też coraz więcej czasu. Na ćwiczenia zacznę poświęcać prawie dwie godziny dziennie, ale okaże się, że wyrabiam się szybciej ze wszystkim i jestem bardziej skupiona oraz kreatywna.

#3 Przestanie mi smakować pizza

I kebaby oraz coca-cola, czekolada i chipsy. W zasadzie większość niezdrowych przekąsek i fast foodów będzie dla mnie niesmacznych, bo już po kilku dniach pranicznej diety i jogi organizm zacznie się oczyszczać. Z kolei detoks spowoduje wyostrzenie smaku i zmianę upodobań kulinarnych. Zacznę jeść zdrowo.

Zdrowe jedzenie i ćwiczenie jog
Udostępnij Pysznosci.pl

#4 Schudnę

Nie byłam gruba i nie dlatego rozpoczęłam praktykowanie jogi. Jednak mój organizm sam zdecyduje o mojej wadze i stracę kilka kilogramów.

#5 Zmieni się moja garderoba

Z powodu utraty kilogramów, ale też nowej pasji. Okaże się bowiem, że kupowanie nowych legginsów do jogi będzie sprawiać mi więcej radości niż jeansy o rozmiar mniejsze.

Zmiana garderoby, jeśli ćwiczy się jogę
Udostępnij Zdroweplecy.net

#6 Wzmocni się moje ciało

Moje ręce i nogi wzmocnią się, a całe ciało uelastyczni. Okaże się, że potrafię więcej niż mi się wydawało. Z przyjemnością będę wykonywać ćwiczenia rozciągające i obserwować zmiany, jakie we mnie zachodzą.

#7 Nauczę się oddychać

Dla mnie też to brzmiało abstrakcyjnie. Jednak przekonam się, że nie wystarczy tylko robić skłony, czy uniesienia. Będę słyszeć „oddychaj!” od doświadczonych joginów tak długo, aż nauczę się jak poprawnie oddychać.

oddychanie podczas ćwiczenia jogi
Udostępnij Freepik.com

#8 Nauczę się trudnych słów

Zacznę używać m.in. takich słów, jak: ardha navasana, caturanga-dandasana, utthita-parśvakonasana, virabhadrasana i wiele innych określających pozycje w jodze.

#9 Dowiem się, co to zespół odstawienia

Mój organizm będzie negatywnie reagował na brak ćwiczeń już po 3-4 dniach. Świat zaczynie mnie denerwować, ciało boleć a umysł zawodzić.

#10 Zacznę nosić inną fryzurę

Stanie się dla mnie ważne, by włosy można było upiąć kucyk. Nie mogą mi przeszkadzać w wykonywaniu skłonów, mostków czy innych asan.

Ćwiczyć jogę w kucyku
Udostępnij Zdroweplecy.net

#11 Przestanę chodzić na imprezy

Zacznę się na nudzić na imprezach, więc przestanę na nich bywać albo będę z nich pierwsza wychodzić. Nie będę też zarywać nocy, bo poranna gimnastyka stanie się dla mnie ważniejsza.

#12 Zmieni się mój gust

Przestanę oglądać głupie filmy i czytać książki, które nic wartościowego nie wniosą do mojego życia. Zacznę myśleć pozytywnie i będę unikać ludzi, od których bije negatywna energia.

#13 Będę bardziej wyluzowana

Zdam sobie sprawę, że nie warto martwić się spóźnionym pociągiem a twarde awokado to nie koniec świata. Zacznę żyć bardziej na luzie i cieszyć się każdą chwilą.

Ćwiczenie jogi pozwala się wyluzować
Udostępnij Zdroweplecy.net

#14 Będę pewna siebie

Przestanę bać się o to, co inni myślą o mnie i moich poglądach. Zacznę otwarcie wyrażać swoje opinie i zyskam większy szacunek.

#15 Zyskam więcej znajomych

Wokół mnie pojawi się sporo ludzi, z którymi nawiąże dobre relacje. Okaże się, że świetnie dogaduje się z mechanikiem, przypadkową osobą w autobusie, a nawet z własną mamą.

Czyż nie są to same pozytywne skutki uboczne? Zacznij regularnie ćwiczyć jogę, bo naprawdę warto

Źródło: bosonamacie.pl | Fotografie: Freepik.com, Instagram.com, Pysznosci.pl

Cześć, jestem Basia

Skoro czytasz ten artykuł to znaczy, że choć raz mocno bolały Cię plecy.Znam to uczucie, dlatego chcę dzielić się z Tobą poradami i ćwiczeniami. Razem pokonamy ból!

Znajdź mnie na: