Dolegliwości związane z zapaleniem przyczepu rozcięgna podeszwowego, potocznie zwanym ostrogami piętowymi, bywają bardzo uciążliwe. Jest wiele sposobów na złagodzenie bólu. Niestety musimy uzbroić się w cierpliwość, bo problem nie zniknie po zrobieniu jednego kompresu bądź po jednej serii masażu. Na szczęście istnieją sposoby, które znacznie przyspieszają terapię – to leczenie ostrogi piętowej ziołami.
Ostroga piętowa – co to jest?
Ostroga piętowa, to kilkumilimetrowe wyrostki na wewnętrznej stronie stopy. Jednak ból pięty związany jest ze stanem zapalnym, a nie wypustkami. Dlatego poprawna nazwa tego schorzenia to: zapalenie przyczepu rozcięgna podeszwowego.
Stan zapalny w miejscu styku rozcięgna i ostróg prowadzi do pojawienia się dolegliwości bólowych, które uniemożliwiają wykonywanie codziennych czynności.
Sposoby leczenia ostrogi piętowej
Najlepiej skonsultować się ze specjalistą, bo być może ból wcale nie jest wynikiem zapalenia ostróg piętowych.
Jeśli jednak masz zapalenie przyczepu rozcięgna podeszwowego, pomocne mogą być:
– zimne kompresy,
– okłady z octu jabłkowego i/lub oleju lnianego,
– kąpiel wodna stóp z dodatkiem gorzkiej soli,
– pasta z sody oczyszczonej,
– zastrzyki przeciwzapalne,
– odpowiednie ćwiczenia,
– wkładki ortopedyczne,
– stabilizator powięzi podeszwowej stopy na noc.
Ostroga piętowa – proste sposoby na pozbycie się bólu
Ponadto, warto poznać metody leczenia ziołami.
Leczenie ostrogi piętowej ziołami
Liść laurowy
Kuracja polega na piciu przez trzy dni wywaru z liści laurowych.
1 dzień – jedno opakowanie liści laurowych gotujemy w 1,5 szklanki wody przez 5 minut, a następnie wypijamy.
Podobnie drugiego i trzeciego dnia.
Następnie trzeba zrobić 3 tygodnie przerwy i całą kurację powtórzyć od nowa (czyli przez 3 dni pić napar z liści laurowych). Potem kolejne 3 tygodnie przerwy i powtarzamy po raz ostani kurację.
Liście laurowe mają właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu łagodzą bóle stawów i mięśni.
Kurkuma, imbir, cynamon i pieprz cayenne
Zaleca się przyjmowanie ok. 0,5 grama 3 razy dziennie kurkumy ze startym imbirem (około 1 cm). Do tegom należy dodać także cynamon cejloński i pieprz cayenne, który zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.
Uwaga! Kurkumę warto łączyć z odrobiną czarnego pieprzu, ponieważ zwiększa on jej wchłanialność 20 razy!
Wszystkie z tych ziół i przypraw łagodzą ból oraz działają przeciwzapalnie.
Bez ogrodowy (lilak)
Najpierw trzeba przyrządzić nalewkę z kwiatów bzu ogrodowego.
Suche kwiaty lilaka trzeba zalać wódką w stosunku 1:10, odstawić do naciągnięcia na 8-10 dni w szczelnie
zamkniętym słoiku, a następnie odcedzić.
Pij 2-3 razy dziennie po 30-50 kropel nalewki z niewielką ilością wody w przypadkach ostrogi piętowej.
Nalewka z lilaka pomaga także w przypadku odkładania się złogów w stawach, artretyzmu i podagry.
Skrzyp polny
2 łyżki skrzypu zalać 2 szklankami wrzątku i pozostawić na 5 minut pod przykryciem. Następnie przelać do wanienki z niewielką ilością ciepłej wody i moczyć w niej stopy.
Już po pierwszym zabiegu odczuwalna jest ogromna ulga, ponieważ skrzyp ma właściwości przeciwzapalne i niweluje ból.
Dla lepszego efektu, kąpiel stóp w skrzypie należy powtarzać kilka dni z rzędu.
Gwiazdnica pospolita
Świeże ziele gwiazdnicy pospolitej należy włożyć do butów (najlepiej starych, które mogą przesiąknąć sokiem zioła) i chodzić w nich jak najczęściej i najdłużej.
Pamiętaj, aby co jakiś czas wymieniać zielsko na świeże!
Liść łopianu
Umyj świeży liść łopianu, owiń nim piętę (dolna strona liścia powinna przylegać do skóry) i nałóż buty.
Stosuj codziennie przez 3-4 tygodnie.