Jak dużo wiesz o bólu pleców? Rozwiąż quiz i się o tym przekonaj!

Prawdopodobnie choć raz miałeś atak bólu pleców. Zapewne udałeś się z nim do lekarza lub poradziłeś się zaprzyjaźnionego masażysty. Pewna część z Was na własną rękę uporała się z problemem, innej doradzali przyjaciele, którzy przeszli to samo.

Niezależnie od tego, jaką drogę pokonałeś, by uporać się z bólem pleców, coś jednak na ich temat wiesz.

Może nadszedł czas, by sprawdzić swoją wiedzę? Jeżeli jesteś gotowy, zapraszam do quizu!

Teraz nadszedł czas, aby przetestować swoją wiedzę! Odpowiedzi znajdziesz na dole artykułu. Nie pozostaje mi nic innego, jak życzyć Ci powodzenia!

Które z poniższych odpowiedzi może pomóc w promocji zdrowego kręgosłupa?

  1. Rzucić palenie; nikotyna i tytoń mogą uszkodzić plecy i zagrażać gojeniu kości
  2. Schudnij, jeśli masz nadwagę
  3. Ćwicz, aby zwiększyć przepływ tlenu i krwi do pleców i dysków kręgowych
  4. Ogranicz spożycie lub wyeliminuj napoje coli, które mogą zmniejszyć gęstość kości
  5. Wszystkie powyższe

Dysk przepukliny lędźwiowej w której z tych grup wiekowych jest najczęściej spotykany?

  1. Od 20 do 35 lat
  2. Od 35 do 50 lat
  3. Od 50 do 70 lat
  4. Od 70 do 90 lat

Jaka jest najczęstsza przyczyna bólu krzyża?

  1. Rozerwany lub pociągnięty mięsień i/lub więzadło
  2. Zakażenie kręgosłupa
  3. Guz w kręgosłupie
  4. Choroba autoimmunologiczna

Jakie są typowe objawy zwężenia kanału kręgowego?

  1. Ból nóg podczas chodzenia i gorszy ból podczas chodzenia po schodach w dół niż pod górę
  2. Mały lub żaden ból podczas odpoczynku
  3. Objawy zmieniają się w czasie
  4. Drętwienie lub osłabienie, które biegnie od dolnej części pleców do pośladków i nóg
  5. Wszystkie powyższe

Które z tych dolegliwości dotykają bardziej mężczyzn niż kobiety?

  1. Złamanie kompresyjne. Kość w kręgosłupie pęka w wyniku osteoporozy – przerzedzenia kości – powodując nagły, intensywny ból.
  2. Spondylolisteza zwyrodnieniowa. Kręg lędźwiowy (dolna część pleców) przesuwa się do przodu nad kręgiem poniżej, co może powodować ból w dolnej części pleców i nóg.
  3. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Forma zapalenia stawów, która wpływa na stawy kręgosłupa, powodując ból pleców i sztywność.
  4. Zespół Piriformis. Mięsień piriformis w skurczach pośladków, drażniący nerw kulszowy i wywołujący objawy podobne do rwy kulszowej.

Odpowiedzi

  1. Odpowiedź nr 5 – Wszystkie powyższe
  2. Odpowiedź numer 2 – Od 35 do 50 lat
  3. Odpowiedź numer 1 – Rozerwany lub pociągnięty mięsień i/lub więzadło
  4. Odpowiedź numer 5 – Wszystkie powyższe
  5. Odpowiedź numer 3 – Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

Jak Ci poszło? Pochwal się w komentarzu na Facebooku!

Źródło: spine-health.com | Fotografie: www.freepik.com

Cześć, jestem Basia

Skoro czytasz ten artykuł to znaczy, że choć raz mocno bolały Cię plecy.Znam to uczucie, dlatego chcę dzielić się z Tobą poradami i ćwiczeniami. Razem pokonamy ból!

Znajdź mnie na: