Ból kręgosłupa lędźwiowego

Z pewnością nie raz obudziłeś się z bólem pleców i ramion. Powodować to może niewygodny materac, zła pozycja snu lub schorzenia. Na szczęście możesz rozwiązać ten problem już w pierwszych minutach po przebudzeniu!

Przygotowałam zestaw ćwiczeń rozciągających, które wykonasz nie wychodząc z lóżka: