Rozciąganie kanapowe bronią na siedzący tryb życia. Jak je wykonać? 23 grudnia 202123 grudnia 2021 bogdan
Rozładuj napięcie w klatce piersiowej, plecach i ramionach. Pozycja dziecka Ci w tym pomoże 15 grudnia 202115 grudnia 2021 bogdan
„Pozycja gołębia” – zbawienne ćwiczenie dla tych, którzy przez cały dzień stoją lub siedzą 12 grudnia 202112 grudnia 2021 bogdan
Progresja rozciągania kanapowego, która uchroni Twoje biodra i kręgosłup przed bólem 8 listopada 20218 listopada 2021 bogdan
9 ćwiczeń rozciągających, dzięki którym poczujesz się lepiej. Wykonasz je w domu 2 listopada 20212 listopada 2021 bogdan
Pozbądź się napięcia w barkach. Otwórz je dzięki jednemu, skutecznemu ćwiczeniu 29 czerwca 202129 czerwca 2021 bogdan
7 głównych zasad mobilizacji, które pozwolą Ci zaoszczędzić czas i uniknąć kontuzji 11 maja 202111 maja 2021 bogdan
5-minutowa mobilizacja całego ciała. To absolutne minimum dla Twojego dobra 15 kwietnia 202115 kwietnia 2021 bogdan
