Częste korzystanie z telefonu rujnuje Twoją szyję! Powoduje ból i garb do końca życia

Codziennie miliony razy pochylamy głowę – żeby się nie potknąć, żeby pokroić ogórka do kanapki, jednak najczęściej żeby zerknąć na ekran telefonu.

Korzystanie z telefonu wymusza na nas ciągłe trzymanie głowy w pochyleniu co niekorzystnie wpływa na kręgosłup oraz mięśnie w odcinku szyjnym – niektórzy nazywają ten syndrom „Text Neck”.

Udostępnij

Im bardziej pochylamy głowę do przodu, tym bardziej obciążamy szyję i redukujemy naturalną krzywiznę kręgosłupa występującą w odcinku szyjnym.

Ta wymuszona postawa prowadzi do:
– przeciążeń mięśni przykręgosłupowych,
– bólu mięśni w obrębie szyi i karku,
– stanów zapalnych,
– bólu głowy,
– zaburzeń układu sercowo-naczyniowego (poprzez uciskanie tętnic i nerwów przebiegających w obrębie szyi),
a z czasem może prowadzić nawet do zwyrodnień kręgosłupa szyjnego.

Udostępnij freepik.com

Najgorsze przed nami…

Ciężar naszej głowy podczas patrzenia w ekran telefonu to nawet 27 kg!

Udostępnij zdroweplecy.net

Żeby zapobiec tym przykrym objawom, wcale nie trzeba rezygnować z korzystania z telefonu! Wystarczy, robić to w odpowiedni sposób:

Podczas korzystania ze smartfona należy trzymać go wyżej, tak aby nie pochylać nadmiernie głowy w przód.
Jeżeli siedzimy to wystarczy oprzeć przedramiona o blat stolika, a nie trzymać dłonie na kolanach.

Udostępnij freepik.com

Kiedy następnym razem zerkniesz na ekran swojego telefonu – przypomnij sobie ten artykuł. Warto!

Cześć, jestem Nina

Jestem fizjoterapeutką. Interesuję się refleksologią i medycyną naturalną. W swoich tekstach przemycam wiedzę medyczną, używając prostego i zrozumiałego dla pacjenta słownictwa.

Znajdź mnie na: