Coraz więcej dzieci ma wady postawy. Reagujmy zanim będzie za późno

Wady postawy mogą nieść za sobą bardzo poważne konsekwencje począwszy od pogorszenia wyglądu zewnętrznego, poprzez ryzyko wystąpienia ciężkich do leczenia zespołów przeciążeniowych, dyskopatii po choroby zwyrodnieniowe stawów. Warto więc wiedzieć, z jakimi wadami mamy najczęściej do czynienia i jak je leczyć, zwłaszcza, kiedy dotyczą dzieci.

Zwiększający się odsetek dzieci z wadami postawy

Lekarze biją na alarm w związku z coraz większą liczbą dzieci, których postawa jest daleka, żeby nie powiedzieć bardzo daleka od ideału. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest nawyk spędzania każdego dnia wielu godzin w pozycji siedzącej, która zastąpiła grę w piłkę, zabawy z innymi dziećmi czy inną aktywność fizyczną. Nadmiar obowiązków, stres i niedobór ruchu sprawiają, że mięśnie, które są odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy ciała (mięśnie brzucha, pośladków, prostowniki grzbietu oraz mięśnie sklepienia stopy), są po prostu za słabe.

Przykładowe wady postawy u dzieci

Poniżej przedstawiamy listę najczęstszych wad postawy spotykanych u dzieci. Jest tego naprawdę sporo.

• plecy wklęsłe – plecy wklęsłe to najczęściej efekt wielu kumulujących się zaburzeń, do których możemy zaliczyć zbyt słane napięcie mięśni pośladkowych, zbyt słabe napięcie mięśni brzucha, rozciągnięte prostowniki grzbietu, przykurcz zginaczy stawów biodrowych i ustawienie miednicy w nadmiernym pochyleniu do przodu
• plecy okrągłe – plecy okrągłe to konsekwencja przykurczu mięśni piersiowych i osłabienia prostowników grzbietu

• stopa płaska – chodzi tutaj o spłaszczenie lub brak wykształcenia sklepień stop, co przekłada się zazwyczaj na koślawe ustawienie pięty, a w konsekwencji wydolność stopy i poprawne funkcjonowanie innych narządów ruchu
• stopa szpotawa – kolejna wada stopy, która polega na uniesieniu i skróceniu wewnętrznego brzegu stopy i odwrócenia pięty. W przeciwieństwie do stopy płaskiej jest to najczęstsza wrodzona wada stopy
• kolana koślawe – wada, która jest widoczna gołym okiem, bowiem odstęp między kostkami goleni w pozycji na baczność jest znacznie większy niż u przeciętnego, zdrowego człowieka
• kolana szpotawe – kolana nie stykają się, kiedy dana osoba stoi na baczność. Krótko mówiąc jest to odwrotność kolan koślawych
• boczne skrzywienie kręgosłupa – deformacja kręgosłupa, która przejawia się bocznym skrzywienie, może być przyczyną bardzo poważnej niepełnosprawności. Niepełnosprawności pełnej bólu, która znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie

• klatka piersiowa lejkowata – jak sama nazwa wskazuje, wada przejawia się poprzez zapadnięcie dolnej części klatki piersiowej, co może prowadzić do zaburzeń wydolności oddechowej

• Klatka piersiowa lejkowata: zwężenie i zapadnięcie dolnej części klatki piersiowej. Współistniejące osłabienie mięśni tułowia może prowadzić do zaburzeń wydolności oddechowej

Jak przeciwdziałać wadom postawy u dzieci?

Nie ulega wątpliwości, że jednym z kluczowych powodów występowania wad postawy u dzieci jest niedobór ruchu. Warto przy tym pamiętać, że tzw. jednostronna aktywność fizyczna, która opiera się tylko i wyłącznie na jednej i niezmiennej formie treningu, może nie być tutaj wystarczająca z prostego powodu. Łatwo w ten sposób o dysproporcję w rozwoju mięśni antagonistycznych (przeciwstawnych), których synergia odpowiada za prawidłową postawę ciała.  Znacznie  lepszym rozwiązaniem będzie zadbanie o jego wszechstronny rozwój. Poza tym tego typu aktywność może być dodatkowo szkodliwa dla dzieci z zaznaczonymi nieprawidłowościami postawy – niezbędna jest tutaj gimnastyka profilaktyczna i korekcyjna, która nauczyć dziecko funkcjonowania w pełnych zakresach ruchu w stawach i wzmacniania najważniejszych mięśni.

Dbajmy o zdrowie fizyczne naszych pociech. Zachęcajmy je do ruchu, organizujmy dla nich ciekawe zajęcia, a także rozmawiajmy z nimi o konsekwencjach. Pamiętajmy, że im wcześniej  zaczną dbać o swoje ciało, tym lepiej.